Seu bebê está trocando a noite pelo dia e você quer saber como fazer o bebê dormir a noite toda?
Neste artigo, passaremos dicas exclusivas de como fazer um bebê dormir para que você possa também colocar o seu sono em dia.
Mas como fazer o bebê dormir a noite toda?
Todo mundo sabe que ter um bebê não é uma tarefa fácil, principalmente em relação ao sono dos pais, que fica totalmente desregulado, causando muito estresse no dia a dia.
Então veja abaixo as 10 dicas que preparamos sobre como fazer o bebê dormir a noite toda, deixando-o mais relaxado e seguro:
1. Deixe o bebê ativo durante o dia
Realizar atividades e brincadeiras que estimulem o bebê durante o dia são excelentes aliados para que o bebê consiga dormir melhor durante a noite.
Além de melhorar o seu desenvolvimento, essas atividades e brincadeiras também ajudam na qualidade do sono do bebê, justamente pela quantidade de informações que o bebê absorve.
2. Amamente o bebê antes do sono
Quando o bebê é alimentado antes de dormir, a probabilidade de ele acordar chorando por fome diminui significativamente, pois ficará saciado por mais tempo.
Todavia, à medida que o bebê for crescendo, é preciso estimular o desmame noturno, a fim de que ele durma por mais tempo à noite.
3. Faça massagens no bebê
A massagem é extremamente tranquilizante e relaxa toda a musculatura do bebê, fazendo que ele se sinta confortável na hora de dormir.
Sendo assim, faça massagens nas costas, barriga e perninhas, pois pode ajudar o bebê a dormir mais rápido e por mais tempo.
4. Deixe o quarto do bebê extremamente confortável
Um bebê que se sente confortável na hora de dormir tende a acordar com menos frequência.
Para isso, é muito importante que o seu quartinho seja planejado a fim de evitar barulhos, luzes em excesso, friagem, entre outras coisas.
Sempre feche as janelas e as cortinhas do quarto do bebê, a fim de evitar barulhos externos e a iluminação da rua.
Todavia, para evitar que o bebê acorde assustado com o escuro, você pode deixar uma luz de canto acessa.
Pense que o bebê passará a maior parte do tempo no seu quartinho. Portanto, deixe o ambiente propício para acolhê-lo e deixá-lo confortável e seguro.
Essa é uma das maneiras de como fazer o bebê dormir a noite toda.
5. Dê um banho morno no bebê antes de dormir
O banho quente ajuda a relaxar a musculatura do bebê e a estimular o sono do pequeno.
Então, antes de dormir, dê um banho quentinho no seu pequeno.
6. Faça movimentos suaves de balanço
Coloque o bebê junto ao corpo, bem embaladinho, e faça movimentos suaves de balanço.
Você vai ver que logo ele vai pegar no sono, pois se sentirá como se estivesse na barriga da mãe, o que gera calma, tranquilidade e segurança.
7. Embrulhe bem o bebê antes de dormir
Além de deixá-lo mais seguro, o ato de embrulhar o bebê antes de dormir é importante para evitar a sensação de queda que os bebês até o quarto ou quinto mês possuem durante o sono.
Embrulhe o bebê com uma manta, mas sem apertá-lo demais, a fim de não atrapalhar seus movimentos.
Se o bebê estiver bem embrulhado, como se estivesse dentro da barriga e encolhido, evitará o reflexo da sensação de queda.
Então isso evitará que ele acorde assustado por várias vezes durante a noite.
8. Coloque um pijama confortável, mesmo que seja para uma soneca
Além de deixar o bebê mais aconchegante e confortável, o ato de colocar pijama antes de dormir, nem que seja para uma soneca, vai ajudar o bebê a associar o pijama ao sono.
Prefira pijamas de algodão lisos, ou seja, sem botões ou elásticos, a fim de evitar apertar o bebê e garantir o maior conforto possível.
9. Dê ao bebê um ursinho para dormir
Alguns bebês gostam de dormir abraçando alguma coisa, pois se sentem mais seguros assim.
Então dê ao bebê um ursinho de pelúcia e tire a poeira do bichinho sempre que possível.
Mas se a criança possuir problemas respiratórios, evite os bichinhos que acumulem poeira e sempre opte por brinquedos antialérgicos.
10. Troque a fralda antes de dormir
A fralda suja, além de incomodar o bebê, pode atrapalhar o seu sono e provocar assaduras e irritações na pele.
Então, antes de colocar o bebê para dormir, troque a sua fralda e lave a região genital.
Essa é mais uma forma de como fazer o bebê dormir a noite toda.
11. Coloque um som consistente e suave para o bebê dormir
Um som suave e consistente consegue eliminar outros barulhos que possam perturbar o sono do bebê.
Poucas pessoas sabem que se o bebê estiver em um ambiente muito silencioso, isso pode assustá-lo, pois ativa o córtex cerebral, o que pode fazê-lo acordar assustado à noite.
Além de acalmar o bebê, o ruído branco consegue recriar o som que o bebê escutava na barriga da mãe, deixando o bebê calmo e mais seguro, gerando um sono mais duradouro.
Aparelhos eletrônicos, aplicativos de celular e até mesmo um ventilador pode ser usado para criar o ruído branco, mas é claro que o vento não pode ficar voltado para o bebê.
12. Se previna contra as cólicas do bebê
As cólicas nos bebês são uma das principais causas da criança não dormir a noite toda.
Existem algumas dicas que você pode seguir para aliviar essas cólicas, como cuidar da alimentação da lactante e do bebê, entre outras estratégias.
Confira o nosso artigo completo sobre como aliviar a cólica de bebê.
Portanto, controlar as cólicas é, com certeza, uma das formas de como fazer o bebê dormir a noite toda.
Como criar uma rotina de sono para fazer o bebê dormir a noite toda?
Criar uma rotina de sono faz com que o bebê se acostume a dormir na hora certa, evitando assim que ele queira ficar acordado durante a noite.
A rotina é fundamental para que o bebê seja condicionado a dormir na hora certa, ou seja, de noite. A rotina também sinaliza ao bebê que é hora de dormir, deixando-o mais seguro e relaxado.
Esta rotina deve ser feita todas as noites e deve ser simples e fácil de fazer pelos membros da casa.
Então segue abaixo algumas maneiras de criar uma rotina para fazer o bebê dormir a noite toda:
- Faça uma massagem relaxante no bebê;
- Dê um banho quentinho antes de dormir;
- Amamente com luz fraca;
- Coloque um ruído branco (som suave e consistente);
- Dê um ursinho para o bebê abraçar;
- Embrulhe bem o bebê e deixe-o extremamente confortável;
- Conte uma historinha;
- Cante uma canção de ninar;
Criar uma rotina para dormir ajuda na criação de associações positivas relacionadas ao sono do bebê, sendo uma excelente dica de como fazer o bebê dormir a noite toda e na hora certa, de forma tranquila e relaxada.
Qual é a importância de uma noite de sono de qualidade do bebê?
A idade do bebê vai definir o tempo médio de sono que o bebê precisa.
Nos primeiros meses de vida, é normal que o bebê demore um pouco mais para dormir e não durma a noite toda, pois pode acordar porque está com fome ou porque está se sentindo desconfortável.
Recém-nascidos precisam em média de 16 a 20 horas de sono, distribuídas em poucas horas ao longo do dia.
Com 1 ano, o tempo de sono cai para 10 horas, além dos dois cochilos durante o dia, que geralmente são de uma a duas horas cada.
O tempo adequado de sono é fundamental para desenvolvimento cognitivo e motor, além de liberar os hormônios certos para o crescimento do bebê.
Uma noite de sono de qualidade pode melhorar a memória, a atenção, o aprendizado e até o comportamento do bebê.
Ainda, o sono regulado do bebê também ajuda os pais a descansarem.
O que fazer ao longo do dia com o bebê para estimular seu sono à noite?
Confira abaixo algumas dicas fazer de dia que podem ajudar no sono do bebê à noite:
1. Limite o tempo das sonecas
Como falamos, as sonecas durante o dia ajudam no desenvolvimento do bebê.
Apesar do tempo médio de soneca variar de um bebê para o outro, uma das maneiras de fazer o bebê dormir a noite toda é diminuir a duração das sonecas durante o dia.
Então, é importante ir reduzindo aos poucos e sempre observar se o bebê está se acostumando e se precisa de sonecas um pouco mais demoradas para adaptação.
2. Estimule o bebê durante o dia
Aproveite o tempo que o bebê está acordado para interagir com ele até cansar, pois esses estímulos vão gerar um sono mais profundo no bebê.
Mas cuidado para não cansar muito o bebê, pois isso pode aumentar o hormônio do estresse e deixar o bebê bem agitado, coçando os olhos ou puxando as orelhas.
Esse excesso de agitação pode dificultar o seu sono.
3. Conheça os sinais de sono do bebê
Conhecer os sinais de sono do bebê é fundamental para compreender a melhor hora para a soneca ou para colocar o bebê para dormir.
Em geral, os sinais de sono são lentidão, um olhar mais distante e fixo para o mesmo lugar.
Então, se observar esses sinais, pegue o bebê no colo, faça o embrulho que ensinamos e leve-o para o seu quartinho.
Coloque um som suave e consistente (ruído branco), para ele dormir de forma mais calma e tranquila a noite toda.
Existe algum método passo a passo de como fazer o bebê dormir a noite toda?
Se mesmo assim essas dicas não funcionarem com você, separamos aqui o Guia para o Bebê Dormir que vem ajudando muitos papais e mamães nessa jornada de como fazer o bebê dormir a noite toda.
O Guia para o Bebê Dormir está extremamente em alta no mercado e se aprofunda melhor e com mais detalhes sobre as estratégias que passamos nesse artigo para o bebê dormir em poucos minutos.
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Conclusão sobre como fazer o bebê dormir a noite toda
Neste artigo, passamos várias dicas de como fazer o bebê dormir a noite toda, atividades para se fazer ao longo do dia e até mesmo como criar uma rotina de sono com o bebê.
Espero que este artigo te ajude a fazer o bebê dormir a noite toda.
Para saber como fazer o bebê dormir mais rápido, veja também o Guia para o Bebê Dormir.